Taniec to zespół elementów ruchowych, kroków oraz różnych figur wykonywanych w rytm muzyki. Poza tym to także przejaw kultury. Duży wpływ mają na niego emocje i wyobraźnia tancerza. Taniec dodaje nam energii, uwalnia negatywne emocje i pomaga spalić trochę kalorii. Ma więc zbawienny wpływ na nasze życie. Nie dość, że gdy tańczymy poprawia nam się nastrój i czujemy większą gotowość do działania oraz mamy motywację, to spędzamy po prostu miło czas i nie jesteśmy narażeni na stres. Niektórzy uważają nawet, że taniec potrafi leczyć drobne infekcje. Z pewnością jest dobry w walce z osteoporozą i chorobami serca. Osoby, które tańczą regularnie, stają się pewniejsze siebie, bardziej otwarte na ludzi i nowe doświadczenia oraz stają się pozytywnie nastawione do życia. Dodatkowym argumentem na to, że warto tańczyć, jest oczywiście sprawność fizyczna i ładna sylwetka.
Taniec istniał od zawsze. Świadczą o tym rysunki naskalne sprzed 20-30 tys. lat p.n.e. czy malowidła na świątyniach i ścianach pałaców. Najbardziej rozwinął się w religii, sztuce i kulturze. W każdej z tych dziedzin działalności człowieka pełni wiele bardzo ważnych funkcji. Wierzono w jego czarodziejską moc. Wszyscy na pewno wiedzą, że kiedyś na przykład tańczyło się po to, by sprowadzić deszcz i niewykluczone, że dzisiaj również praktykuje się tę metodę w niektórych kulturach. W starożytnych krajach występy odbywały się na dworach władców i tworzone były zawodowe grupy artystów. Nawet filozofowie tacy jak Sokrates, czy Konfucjusz potwierdzali ogromną rolę tańca w życiu człowieka. Zgadzali się z tym, że oddziałuje na naszą świadomość, poczuciu ładu i pełni funkcję wychowawczą oraz kształtuje piękno. Wpływ tańca widać także w dziełach malarzy. Pieter Breugel stworzył obraz "Taniec chłopski". Natomiast w literaturze, na przykład w "Panu Tadeuszu" Adama Mickiewicza znajdujemy opis poloneza. Obecnie coraz częściej mówi się o zjawisku zwanym choreoterapia, które polega po prostu na terapii tańcem. Niewątpliwie taniec można nazwać formą komunikacji niewerbalnej, ponieważ dzięki niemu możemy pokazać co czujemy i myślimy. Dawniej w formie tańca przekazywano nawet różne opowieści.
Jest tyle stylów tańca, że każdy może znaleźć coś dla siebie, więc do dzieła!
